[טלסביון]

שכחתי לציין שבין האימנוים אני דוחף תוכנית כוח של fbw מבוססת תרגילים מורכבים ומשקל גוף, 3 פעמים בשבוע, בבית, לפני אימוני האירובי.המטרה היא לשמור על כוח של הcore ולא היפרטרופיה.
עוד נקודה חשובה, התוכנית אימונים גמישה, יש ימים שאני מרגיש רע ושלא התאוששתי מאימון קודם או שאני תפוס ואני מתאים את האימון ליכולת העכשווית שלי, זה עושה רק טוב מכיוון שהשיפור בא לאחר התאוששות ואפשר להגיע לאימון יתר ממש כמו באימוני כוח.