אין מה לשנות תוכנית כל עוד אתה לא נתקע בה.
גיוון זה לא המשחק, גיוון זה משחק לחלשים,
בכל תוכנית צריך שיהיה סקוואט בנץ דדליפט פרס מתח חתירה, אפשר לגוון עם כל המשחקים מסביב
אבל התרגילים האלו הם חובה, אתה רוצה לגוון פעם בק פעם פרונט פעם דד כזה פעם דד כזה
פעם פרס משקולות פעם מוט וכו, אבל התנועות האלו חייבות להישאר עם עומסים כבדים.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|