באמת לא מבין למה אתה רוצה abc אתה עדיין לא שם אם כל התוכנית ab אתה עובד ב8 חזרות.... :/
אין מה לרמות את הגוף שלך...
מעבר לזה אם כבר אז חלוקה נכונה יותר: גב+יד קידמית, חזה+יד אחורית, רגליים+ כתפיים.
אין סיבה לעשות גב שמאמץ את היד הקידמית ואז יום אחרי לעשות יד קידמית...
ובטח שבטח שבטח שלא לעשות יד אחורית יום לפני חזה...!!!!
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|