תזונה זה המפתח להכל, עם תזונה נכונה לא תאבד יותר מדי מאסת שריר,
פיצות ובירות תשמור לפעם בשבוע לתקופה הזאת וזה רק יעשה לך טוב,
כשתגיע למראה שאתה רוצה אתה יכול פשוט להוסיף אירובי בתקופת המאסה וזה יתן לך מרווח תמרון מבחינת
קלוריות ככה שתוכל לעשות 2-3 אימוני אירובי בשבוע ולאכול פיצה ובירה 1-2 פעמים בשבוע סבבה בלי לעלות
יותר מדי שומן.
תרשום את התפריט ותוכנית האימונים יהיה יותר נוח לעזור לךככה.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|