אימון abc
אני מתאמן ארבעה חודשים עכשיו המאמן נתן לי תוכנית abc,
אימון a חזה יד קידמית + יד אחורית (סופר סט),
אימון b גב וכתפיים אימון c רגליים.
זה בסדר שאני עושה אימון a ביום מסויים האימון a הבא יהיה רק אחרי ארבע ימים? (אני עושה יום מנוחה אחרי אימון c)
|