בקצרה, אני עושה דל פחמימה יחסית קיצוני, ירדתי כבר 17 קילו, כרגע על ניטרלי מבחינת מאזן קלורי, בקרוב כנראה אחזור לחיובי ממש קטן, בקצרה, אתה צריך לשמור על רמות אינסולין יחסית קבועות נמוכות, אם תיהיה במאזן
שלילי גם תוריד שומן, אבל בגלל שהאינסולין נמוך הגוף "יהיה בסטרס" מבחינת מה שהוא צריך ויקח שומן מהגוף
(במידה ותתאמן כבד עדיין)
מתאמן בקרוספיט מונחה כוח וסטרונגמן, להגיד לך שאיבדתי מאסת שריר? לא איבדתי,
להגיד לך שהתחזקתי תוך כדי? התחזקתי, להגיד לך שאני טבעי? אני טבעי.
לצורך העניין הלכתי 20-30 מטר עם 100 קילו בכל יד על משקל גוף 85 עם מאזן שלילי.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|