ציטוט:
פורסם במקור על ידי olonstake32
עם סקוואט, דדלפיט וכלוב, ולצעוק "ארררררג" כשאתה עושה את זה.
אני אישית נותן להם אגרופים כי רק אהבה קשה תנצח.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ors
סקוואט, דדלפיט
|
אוקיי ... עושה סקוואט ודדליפט פעמים בשבוע ...
אבל מה אם עוד תרגילים לבטן כמו הרמת בירככים לחזה ... איך אתם מאמנים בטן ? רק דדליפט וסקוואט?