ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nadavmoore · 13-10-13, 09:37

שיאכל חלבון x1.5 בערך משקל גוף שומן x0.8 בערך פחמימה כל השאר- שייצא לו גרעון של 500 קלוריות בתפריט הכולל.
שיעשה הליכה של 40+דקות שלוש-ארבע פעמים בשבוע. אם יכול גם תרגילים עם גומיה או משהו (זה די חשוב גם לשים קצת התנגדות על מערכת השלד)
בהצלחה

13-10-13, 09:37	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	שיאכל חלבון x1.5 בערך משקל גוף שומן x0.8 בערך פחמימה כל השאר- שייצא לו גרעון של 500 קלוריות בתפריט הכולל. שיעשה הליכה של 40+דקות שלוש-ארבע פעמים בשבוע. אם יכול גם תרגילים עם גומיה או משהו (זה די חשוב גם לשים קצת התנגדות על מערכת השלד) בהצלחה