ציטוט:
פורסם במקור על ידי omertouboul
אתם אומרים אז שעדיף לא להשתמש במשקולות ?
|
אתה יכול להוסיף משקולות אבל בפועל באמת שאין צורך, לתוצאות סבירות + מה שרשמתי לך מספיק בהחלט. ואכן הייתי מוסיף בשלב השני את מה שנדב פה מציע.
ולשואל על הסקוואטים, עקרונית אתה צודק, אבל בפועל אתה טועה, כל עוד אין לו יכולת אמיתית לעשות את זה עם הרבה משקל ומשהו שבאמת ייתן קונטרא לרגליים הוא יהיה חייב לבצע סקוואטים ומכרעים בסגנון סיבולתי, מה שאומר חזרות באמת באמת גבוהות [15-50 נגיד]
דבר שבגלל שהרגליים זה שריר כזה גדול יעייף אותו וימנע ממנו להגיע לפוטנציאל האמיתי של שאר החלקים בגוף, מעבר לזה, עקב זה שהוא קרבי והוא כל היום על הרגליים לקרוע את הרגליים באימונים זה לא דבר חכם במיוחד בהתחשב בעובדה שגם ככה הוא כל היום בריצות ותיזוזים אני מניח....