ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORs
במילים יותר טובות  שהיה לך תפריט זה טוב אבל לא אפשר גם לאכול קצת אוכל שגם טוב לנשמה כמו פיצה פעם ב כמה שבועות . מסה זה התקופה קצת יותר נחמדה באוכל. לגבי המסה הנקייה זה שטויות אתה תעלה שריר ובמקביל גם קצת שומן רוצה או לא רוצה. |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
גבר תאכל מה שבא לך רק תעלה במשקלי עבודה
|
אוקיי אבל שאלתי היא שהתפריט שלי על הוספת 500 קלוריות למסה נקייהלbmr כולל כבר את
ההוספת 500 עוד לפני שהתחלתי מסה נקייה
אז להוסיף לצריכת הקלוריות המומלצת לי שיצאה 2300~ 500 קלוריות או שזה בסדר כמו שזה?
כי זה מוזר לי במסה אוכלים יותר הרי ואני אוכל אותו הדבר!!!
הבנת אותי ?