ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

sneori2 · 29-09-13, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

כמובן שזה לא חד משמעי, הכוונה שגם ב1-5 תיהיה היפרטרופיה, וגם בטווחים שבין 6-15 תיהיה עליה בכוח. זה לא חייב להיות או או.

מה הכי מומלץ לעליה במסה? ומה לכוח ?