ציטוט:
פורסם במקור על ידי achiliz
אני אישית עושה 2-3 פעמים טרפזים בשבוע(בלי קשר לדדליפט),למה? זה נותן לך unique look מאחורה (בעיקר אם אתה נותן דגש גם על middle delts) בקיצור וי טייפר עצבני בנוסף לזה מי שממש רוצה לשנות את "הגוף גיטרה" שלו ויש לו מותניים רחבות אני ממליץ לעבוד חזק על זה
|
+++ תומך 100 אחוז.
למרות שלדעתי 2 אימונים חזקים על זה מספיקים...
אבל כל אחד ומה שעובד עליו.
