אתה לא אוכל מספיק אתה לא רק מרגיש, בחישוב מהיר אתה מוציא +- את אותה הכמות קלוריות שאתה מכניס...
המלצה שלי, קנה סוכר ענבים להוסיף לסויה [כף ביום] + תמרים לאכול תוך כדי אימון, ובלילה לפני שינה תאכל 2 3 פירות... זה אמור להכניס לך עוד מספיק קלוריות ולהישאר בפלוס...
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|