ציטוט:
פורסם במקור על ידי xvgx5310
אברהם כנס לאתר השני בפורטל יש מאמר לחיטוב ולחישוב rmr יש אקסל כזה
בקיצור 2 גרם חלבון על קילו, 0.8 גרם שומן על קילו והשאר פחמימה....
ומאזן קלורי שלילי יש גם מאמר על זה בפורטל עצמו
|
למה היא צריכה 2 גרם חלבון על כל קילו? זה לא שהיא מנסה לשמור על השרירים