ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

djee140 · 15-08-13, 20:24

אתה ממש לא צריך לאכול כמו הbmr שלך אתה צריך לאכאול הרבה יותר אתה בתת משקל.
אם אני הייתי אתה הייתי אוכל אפילו 3500 קלוריות (כל יום לא משנה אימון לא אימון)
תעשה משהו כמו
120 חלבון
50 שומן
650 פחמימה
אם זה קשה ואתה בחור רציני תקנה גיינר
בהצלחה.

15-08-13, 20:24	#5
djee140 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של djee140 הודעות: 15	אתה ממש לא צריך לאכול כמו הbmr שלך אתה צריך לאכאול הרבה יותר אתה בתת משקל. אם אני הייתי אתה הייתי אוכל אפילו 3500 קלוריות (כל יום לא משנה אימון לא אימון) תעשה משהו כמו 120 חלבון 50 שומן 650 פחמימה אם זה קשה ואתה בחור רציני תקנה גיינר בהצלחה.