ציטוט:
פורסם במקור על ידי silco100
תעשה ככה 30 גרם שיבולת שועל,בננה קטנה,תמר,200 מ"ל חלב 1%,וכף חמאת בוטנים טבעי וחצי סקוף חלבון,זה יוצא מאוד טעים,וחצי שנה ברצף אני שותה את זה וזה לא נמאס.
|
האמת שזה מטורף הרבה עושים את זה גם בחול אבל צריך ללכת להתאמן אחרי גג שעה