אתה מבין שהסכנה לפציעה בפשיטה וכפיפת כתף במכונה הוא הרבה יותר גדול מדדליפט וכל החרא הזה בביצוע נכון?
וזה עובד ותר טוב על כלל הגוף שלך גם עם משקל מי יודע מה... את האמת לא עשיתי סקווטים כבר הרבה זמן למרות שהייתה תקופה ( רגליים יותר מידי גדולות )... אימון הבא אני משלב פרונט סקווטס
|