סתפ לצורך עניין, לי יש היקף 43 קר ו45 חם.
חצי שנה אני כבר לא עובד ידיים.
יש כאלה שההיקף שלהם טס ויש כאלה שיותר לאט.
אל תפמפם 20 סטים ידיים.
תעבוד טוב ותשלב סופרסטים/או שתעבוד 3-6 סטים אחורית קדמית,
ממילא הידיים מקבלות הרבה מתרגלים מורכבים ומשקלים כבדים.
|