. כמו נקבה??? תקשיב פישר... תאכל בכמויות שאני אוכל ותדבר! ואל תזרוק משהו לאויר בלי שום בסיס.
תרגילים מורכבים?? בוודאי.
עדיין נס קפה ומשהו קטן זה משהו ולא על בטן ריקה.
מה אתה מצפה ממתאמן שיאכל 200 גרם אורז כשהוא קם???
אם כל מתאמן מתחיל יקרא את מה שאתה רושם הוא יפרוש מהר.
אם דיברנו על אינדוידואלי אז בוודאי שכל אחד שמתאמן בבוקר צריך לאכול או לשתות לפחות משהו, האחד יותר השני אולי פחות.
לגבי אין לך מה לדאוג עליתי כבר 10 קילו במסה מאוד נקיה ב 4 חודשים