ציטוט:
פורסם במקור על ידי sahars1996
לא טוב לאכול זמן קצר לפני אימון.. האוכל יעלה לך
שעה -שעה ולחצי..
זה בעייה אצלך עם הזמנים
|
כן ביגלל זה שאלתי כמה זמן מומלץ אחרי ארוחת בוקר.
זאת אומרת שדוגמא אם אני קם אוכל ארוחת בוקר ואז שעה וחצי אחרי זה הולך לאימון זה בסדר?
ומה לעשות עם הארוחת עשר והארוחות לפני ואחרי אימון? אחרי האימון לאכול ארוחת עשר ולאחר שעתיים שלוש ארוחה לפני ואחרי אימון יהיה בסדר ככה?