ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי StaSus
שלוםם..
יש לי שאלה שאני לא יודע תתשובה לה ואני לא ראיתי במאמרים תתשובה..
אז אני מטר 80 שוקל 78
כמה גם פחמימיות אני צריך לצרוך ביום של אימונים(אם יש הבדל ביום של אימונים ליום מנוחה..)
ועכשיו אני במאסה..
ואותה שאלה אבל בתקופת החיטוב..
תודה לעוזרים .
|
הייתי מציע לך לקרוא את המדריך השלם לעליה במסה הוא יעשה לך סדר בראש לגבי כמות הפחמימות/חלבונים/קלוריות/שומנים ביום:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1