ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
תעשה בכל הוריאציות. תנסה לעשות שכיבות סמיכה בעמידת ידיים או שכיבות סמיכה עם מחיאת כף אם תתקדם אז שתי מחיאות כף או מחיאת כף מאחורי הגב.
|
אני יכול לעשות סטים של שכיבות סמיכה עם מחיאות כפיים אבל עדיף שלא כי אח''כ כואב לי במפרק של כף היד
ועוד שאלה - איזה תרגיל יכול לעבוד חזק על חזה עליון?(בינתיים אימון במשקל גוף)
תודה