חיטוב עם גירעון קלורי גדול לדעתי לא בא בחשבון בשלב זה.
המשך תהליך מסה,אם אתה לא רוצה לעלות בצורה לא נקייה מאסה נקייה עם ארוחות מסודרות ואיכותיות הם העצה האידיאלית והמומלצת ביותר.
שים דגש לכמות הקלוריות המגיעות מחלבון ואל תזנח פחמימות ושומן איכותי.
כל זה עם אימונים סדירים ואפקטיבים מלווים עם ימי מנוחה.
__________________
|