ציטוט:
פורסם במקור על ידי harel1981
תודה על התשובה.
שכחתי לציין שלא עשיתי שום אימון משקולות ברגליים אחרי ה7 ימי מנוחה. עשיתי רק ריצה ורק כאשר עליתי ל12 קמ"ש לאחר 7-8 דקות ריצה , הרגשתי את הכאב חוזר.
ושוב אני חייב לציין שאין לי כאבים או הגבלות בתנועה ביומיום. עדיין אתה ממליץ להבדק אצל רופא?
|
במידה והכאב חזר, כמובן.. ממליץ לך ללכת לאורטופד ולבדוק את זה.
עדיף שתבזבז מעט מהזמן שלך ותבדוק ויצא שאין לך כלום מאשר שתעשה לעצמך נזק שיכול להשבית אותך להרבה זמן.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|