ציטוט:
פורסם במקור על ידי skinhead4life
abc 4-5 פעמים בשבוע..מתאמן הרבה שנים..
במשקולות יד 35 קילו. במוט 80 קילו 5-6 חזרות.
התחלתי ממש מאפס..אבל באמת מאפס, ולכן אולי הגעתי לסף הגדילה שלי כמו לסף הכוח.
|
אולי. אבל אתה אומר שאתה מתאמן מלא זמן. והבטוח שלא התחלתה ממוט ריק. יכלתה להגיע כבר מזמןןן ל 100 קילו.
שמע אם אתה רוצה להוסיף עוד משקל למוט ועוד מאסה, תנסה לעשות את התוכנית של ביל סטאר 5x5. אבל תצטרך לאכול כמו חזיר יבלות חחח..