ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 28-06-13, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי

כדי להגדיל מסה בחזה מה עדיף משקל גבוה של 8 חזרות ו 4 סטים או להוריד משקל וללחוץ 12 חזרות ב 4 סטים???

תרים כבד,3x5,תגיע לפחות ל 100 קילו ואז אם אתה רוצה תתחיל לעשות שמיניות..