מאוד פשוט, תנועה מתחילה מהאגן, לא מהחזה קדימה, מהאגן אחורה, לא לכופף ברכיים עד שהמוט מגיע אליהן, ורק אז, לנסות לשמור על השוקיים מאונכות לרצפה, חזה מתוח מעלה, שכמה בקו המוט +/- ככה שהמוט עולה בקו ישר למעלה ולא עושה תנועה מעגלית, לנסות לשמור את המוט כמה שיותר קרוב לגוף ומשקל על העקבים זהו.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|