ציטוט:
פורסם במקור על ידי smurf
ניסיתי פעם לרוץ אחרי סקווטים כבדים? פשוט בלתי אפשרי. ואני לא מדבר על אימוני ליפטינג.
|
אפשר בהחלט לרוץ אחרי אימוני סקוואטים ורגליים. אתה מרגיש קצת יותר את הרגליים בהתחלה אבל אחרי 7-10 של ריצה זה עובר. לפותח הפוסט, תמיד עדיף לשלב אירובי כמה שעות אחרי האימון או ביום ללא אימון מאשר אחרי האימון מייד- מפריע להתאוששות השריר.