ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gog
אז אתה אומר שבחיטוב עדיף לבודד אבקת חלבון ולאכול עם זה תפוח?
|
תפוח לא מתאים אחרי אימון.
אבקת חלבון + סוכר ענבים יהיו אידאלים לאחר אימון גם בחיטוב, התאוששות בחיטוב היא מאוד חשובה יותר קל להגיע לפציעה כשאתה במאזן קלורי שלילי.
מה שכן תבדוק שבאמת הכמות שאתה לוקח אחרי אימון לא גבוהה מדי ושעדין תיהיה בגירעון קלורי מספק.