ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
http://www.youtube.com/watch?v=_qnwaoesjvq
תשמע את דייב טייט מסביר על זה.
צריך להוריד עד החזה כי זה פשוט לנצל את כל הטווח תנועה של התרגיל, ככה מחזקים את כל השרירים שקשורים לתרגיל , מחזקים את המפרקים והגידים, מתגמשים וכו וכו'...
אין שום חסרונות בלעשות טווח תנועה מלא בתרגיל, רק ייתרונות.
|
ראיתי גם אני את דייב טייט והתבלבלתי..
הוא מסביר את עשיית התרגיל בצורה שלא הכרתי. להצמיד מרפקים וכו'.. כשמדריכים אחרים שראיתי, כמו מארק ריפטו ועוד.. מסבירים שהמרפקים פתוחים יותר וכו.. אז איך באמת עושים?
וכך גם בעוד תרגילים, כמו סקווט- חלק עושים עם הגבהה מתחת לעקב, חלק בלי. אז איך אני יודע ממי ללמוד ומה הצורה הנכונה?