ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=78980
זה האשכול האחרון, לפני כמה זמן...היום קצת יותר חטוב
בכל מקרה, אם אתה רוצה לגדול מהר אין מנוס הבטן תגדל גם אבל גם תוריד אותה בחיטוב.
(ככה מפתחי גוף לרוב עושים את תקופות המאסה\חיטוב) אם אתה רוצה להיות בכושר\חזק + גוף יפה וחטוב זה כבר עולם אחר לגמריי , השאלה כמה אתה מוכן להתאמץ ולהשקיע וכמה סבלנות יש לך.
זה יידרוש ממך לשנות תוכנית אימונים, לעשות אימוני ספרינטים ואימונים פונקציונאלים וגם אימוני כוח לחזרות נמוכות לאכול תפריט שלא כולל הרבה פחמימה וכו' וכו' (ולא כמו שאתה רגיל לבוא לאימון לפמפם וללכת הביתה)
|
האמת שסדר היום שלי ממש ממש עמוס, ואין לי יותר מדאי זמן לשנות תוכנית ולהשקיע יותר. אני חושב שכרגע מספיק לי איך שאני מתאמן, אבל תודה בכל אופן.
בקשר להפחתת הפחמימות, אני משתדל לעשות כך, קראתי את מה שאמרת גם בשרשורים האחרים והחלטתי לנסות.
אבל אני חייב לשאול אותך על הדרך שני דברים:א. מה כוונתך בספרינטים? איזה מרחקים? כמה פעמים וכו'?(כי את זה אולי אני כן אוכל ליישם)
ב. אם אני רואה שהגוף לא הכי פרופורציונלי. החזה קצת קטן יותר יחסית לידיים וכו'. מה עושים?
אגב. את התמונות שלך לא מצליח לראות כי בלינק ששלחת אין לי אפשרות ללחוץ שם על לינק וכד' להצגה.