שיחקת יותר מידי עם המספרים.
שריר גדול מקבל 5 סטים שריר קטן 3
8-15 חזרות ולא מתחת.
חימןם לא לספור בתור סט
תיהיה עדין עם הסקוואט והדדליפט.. יותר חשובה הטכניקה מהמשקל.
הבחירה של התרגילים סבבה. עשים 2 תרגילים בגב
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|