ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Afik1993 · 06-05-13, 14:13

יש את האמצעים, יש לי חדר כושר בבסיס אומנם לא חדש כושר בחוץ אבל יש בו מכשירים ומשקולות
יש לי אפשרות להתאמן כל השבוע

תראה... אני רזה ובמאמר שקראתי אותו בנאדם מסביר איך לעלות את המסה בצורה רצינית!
הוא הביא את התכנית הזאת ואמר לעבוד איתה
אני מסכים עם זה שהיא לא עובדת על כל השרירים ובגלל זה לא הייתי בטוח בה
כשאתה מתכוון ל6 סטים אתה מתכוון לתרגילים שונים או אותו תרגיל עם 6 סטים? כמה חזרות בסט?
האם להרוג את עצמי עם משקלים או בתור מתחיל לא להעמיס יותר מידי ובחודש הראשון לעשות אימונים קלים?

06-05-13, 14:13	#4
Afik1993 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2013 צפה באלבומי התמונות של Afik1993 הודעות: 3	יש את האמצעים, יש לי חדר כושר בבסיס אומנם לא חדש כושר בחוץ אבל יש בו מכשירים ומשקולות יש לי אפשרות להתאמן כל השבוע תראה... אני רזה ובמאמר שקראתי אותו בנאדם מסביר איך לעלות את המסה בצורה רצינית! הוא הביא את התכנית הזאת ואמר לעבוד איתה אני מסכים עם זה שהיא לא עובדת על כל השרירים ובגלל זה לא הייתי בטוח בה כשאתה מתכוון ל6 סטים אתה מתכוון לתרגילים שונים או אותו תרגיל עם 6 סטים? כמה חזרות בסט? האם להרוג את עצמי עם משקלים או בתור מתחיל לא להעמיס יותר מידי ובחודש הראשון לעשות אימונים קלים?