לג פרס ודדליפט בתור פשרה.
רק להבהיר נקודה: זה לא שהסמית לא עושה כלום.. הוא בסדר מבחינת הגירוי לשריר... העניין הוא שהוא יושב על ציר ספצפי ולא זז ממנו, מה שגורם לך לעשות תנועה שלא טבעית לגוף... יכול לגרום לפציעות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|