יש אימונים שלוקחים לי 20 דקות, כמה סטים דדליפט ועפנו, כל הלחיצות הצרפתיות והספרדיות האלו והפולי זה די מיותר. תרגילי בסיס של פאוורליפטינג ואולי תוספת של תרגילים כמו לחיצה מעל הראש ובנט אובר רואו ואתה גם תתקדם יותר וגם תסתבך פחות עם הזמנים. וכמובן תרגילי משקל גוף כמו מתח, אבל את זה לא חייבים לעשות במכון כמובן.
זה לא אומר שכל האימונים צריכים לקחת מקסימום חצי שעה, נחמד וצריך מדי פעם לבוא ולהרים כבד עם מנוחות יחסית ארוכות במשך שעה +-, אבל בכללי זה די חוסך זמן וכאב ראש בהרבה מקרים.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DaSpider, 30-04-13 בשעה 13:48.
|