ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
תוסיף עוד סטים.
Ab קלאסי זה 9 סטים שריר גדול ו6 לקטן.
החלוקה טובה.
ולגבי חימום, זה בסדר מה שאתה עושה.
רוב המחקרים בנושא חימום הוכיחו שההשפעה ברובה היא ניטרלית או שלילית. זה בעיקר הכנה מנטלית טובה
|
להוסיף עוד סט ליד קדמית?
וכמה צריך לכתפיים? או שאיך שעכשיו זה בסדר..
ובקשר לחזה אני עכשיו מתחיל איתו ככה עוד חודש-חודשיים אני יוסיף עוד תרגיל
עם נפח גבוהה 10-12 חזרות