ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrt
אח שלי אתה חתיכת בהמה, כל הכבוד לך!! לא יודע להעריך אחוז שומן אבל אני משער שלא גבוה, אם תרביץ חיטוב טוב (בהנחה שאתה רוצה) אתה תראה אש!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|
תודה רבה
אני במהלך חיטוב שבועיים כבר ..
התחלתי כמעט 108 ק"ג
אני רוצה להעריך כמה ק"ג אני צריך עוד לרדת
המטרה היא לרדת ל12 אחוז .. ( ואז לא להשמין יותר בצורה ככ מיותרת ומוגזמת
)