ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
איך אתה מתכוון לעמוד ב250 חזרות ביום?
ואין לך משהו אחר לעשות בחיים חוץ מלהתאמן כ"כ הרבה? מאיפה אתה מוצא את הזמן?
|
ציפיתי לזה , טוב קודם כל ציינתי את המקסימום כמו שאמרתי מינימום 25% מזה ,
דבר שני 250~ חזרות זה בסביבת ה25 סטים של 12 חזרות ( אם זה פחות אני לא מתכוון לעשות 250 כמובן)
ז"א תוכנית FBW טיפוסית. 60% מכל זה במכון יקח בערך 40 דקות + כמה
ככה שזה לא הרבה יותר ממה שהרבה פה עושים אולי פחות