ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
לא לא צריך להוריד תרגיל, ab זה 9 סטים לשריר גדול, זה סבבה.
ולא קשור לקריאטין, בחיטוב בדרך כלל מגדילים טווחי חזרות
|
אבל עכשיו אצלי זה 11 סטים שריר גדול..
אבל בוא נגיד שורה תחתונה, תוכנית אימונים טובה? אם אני יאכל כמו שצריך ישן כמו שצריך אני יגדל טוב מהתוכנית הזאת?=]
תודה רבה לך על העזרה.