כי זה שטויות במיץ עגבניות.
לא צריך לגוון, מספיק עם זה.
התקדמות במשקלים/חזרות/קיצור זמני מנוחה ~ עומס מתמשך על השריר = גדילה.
אם הוא מתקדם כמו שצריך למה האפקטיביות מהתרגיל יורדת?
muscleconfusion זה דבר אחר לגמרי. שינוי אחד הפרמטרים שציינתי או עבודה על חלקים שונים של השריר.
אין הבדל בין lat pulldown לבין מתח, כל עוד הטכניקה בסדר.
אם הוא רוצה, שישלב/יגוון...
|