ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
תקבל מספיק כוח מהסקוואט והדדליפט , תחליף את הפאוור בחתירה
אם אתה רוצה כוח , והתקדמות במסה בעיקר ברגליים ובמייצבים תעשה ss
אם אתה רוצה להתקדם באופן יותר מאוזן בין פלג גוף עליון לתחתון מבחינת מסה תחכה לאנשים שמבינים בפיצולים
|
אם כבר דיברת אתה יכול הביא איזה תמונה שמסבירה איך עושים חתירה??