1. לא מכיר את הבודיבילדר הזה ולא את התוכנית שלו אבל כמו שציינת על פי הספרות אי אפשר להעלות מסר שריר ולהוריד באחוז השומן בעת ובעונה אחת. אולי הוא התכוון ״למסה נקייה״ (יש כאלו שמאמינים בזה ויש כאלו שלא, נעזוב את זה כרגע) אבל באופן עקרוני המושג אומר עליה במסת השריר עם כמה שפחות עליה באחוזי השומן (עליה באחוזי השומן בכל אופן תהיה). אפשרות שניה היא שיכול להיות שהוא התכוון לשימוש בחומרים אסורים.
2. לא כל כך הבנתי את המטרה שלך אבל בצורה מאוד שטחית, מאזן קלורי חיובי קטן יוביל לעליה במסת שריר, עלייה מאוד איטית (בתנאי כמובן שאתה מתאמן כמו שצריך ולא רק אוכל), כמובן שבאופן עקרוני אף אחד לא יכול להגיד לך מה בדיוק יהיה, הגנטיקה שלנו שונה זה מזו ולכן ייתכן והתוצאה תהיה שונה. בנוסף, אני אני לא רואה סיבה להמעיט בשומנים (הכוונה לשומנים ממקור טוב כמו שמן זית ואבוקדו ולא שומן מג׳אנק).
3. לא רואה שום היגיון בזה, אתה לא מרוצה מאזור מסויים - שים עליו דגש, אין צורך להכניס את כל הגוף למאזן שלילי בגלל אזור אחד או שתיים, שים דגש.
בהצלחה אחי!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|