לא הבנתי משו, למה כולם אומרים שהטווח הכי טוב להיפרטרופיה הוא 5-8 חזרות
למרות שבמקומות אחרים רשום אחרת,
הסיבים הורודים גורמים היפרטרופיה..
ציטוט:
"6-8 חזרות :
לבן: מצויין
ורוד: טוב
אדום: מזערי
9-12 חזרות:
לבן: טוב מאוד
ורוד: מ
צויין
אדום: מזערי
13-15 חזרות:
לבן: בינוני-טוב
ורוד: טוב מאוד
אדום: בינוני"
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8979