סקוואט 127.5 - 5/5/5 - pr
בנץ 85 - 5/5/5/5/5
דדליפט 130 - 1/1/1/1/1 - pr
אימון טוב וארוךךךך
סקוואט דווקא הרגיש יותר טוב מהקודם
בנץ עשיתי אחיזה צרה, נראה לי אני יעשה ככה גם בחמישי. עדין מידי פעם היו הקפצות בגלל הכאבים ביד(יש שיפור גדול)
דדליפט בסינגל האחרון לא נעלתי, המוט ברח ובכלל היה טכניקה זוועה. מאימון הבא אני עובר לאחיזה משולבת ולצערי יורד לקפיצות של 2.5
|