מסכים עם רקון אחי, בלי שום קשר לפיתוח גוף, מבחינה בריאותית בוגר צריך לצרוך בסביבות ה-30 גרם סיבים תזונתיים (אתה צורך רק 8), בקיצור תוסיף עוד ירקות, זה יעזור לך, יתן לך תחושת שובע והערך הקלורי שלהן הוא לא משהו ששווה לדבר עליו.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים וינגיט)
|