ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אני עכשיו בחיטוב. התחלתי על נייטרלי שבועיים, אחרי זה גרעון של 300-400-500 למשך שבוע וחצי ואז אותו גרעון ומוסיף אירובי ולאט לאט מעלה את האירובי לעצימות קצת יותר גבוהה ומעלה טיפה חלבון התחלתי מ86 קילו היום אני 82
|
ולא איבדת כוח? (אני מדבר באופן קריטי כמו 10-15 קילו לא 1-2)