ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
כמובן שאם זה נראה לך יותר מדיי עומס כנראה שלא מתאים לך abc וכדאי לך לחזור ל ab.
|
אין לי בעיה לעמיס ככה ויותר, אבל הבנתי שסה"כ באימון צריכים להיות 25 סטים. אני טועה?
ובנוגע לדרופ סט, רק להיות בטוח שאני לא טועה כי ראיתי כמה דיעות. הכוונה להתחיל תרגיל במשקל גבוה ולעשות את כל הסטים בלי מנוחה בין אחד לשני בכלל חוץ מהחלפת המשקולות?