ציטוט:
פורסם במקור על ידי xtal
אם אני יעבוד בתרגילים פשוטים בטווח חזרות (10-12) ובמורכבים אני יגוון פעם 4-6 ופעם 10-12 אני לא אתקע במשקלים?
|
לא טווח חזרות...
נפח זה חזרותxסטים
אתה לא תעשה את אותו המשקל ב3x5 ו-1x5 ואני די בטוח שאתה לא מתאמן מתקדם...
יש לך כמה פלטות במכונות...