ציטוט:
פורסם במקור על ידי returnix
רעה, אבל יפה שיש דדליפט וסקוואט ואפילו מיליטרי פרס [רק מה זה הטווח חזרות הזה?!?!]
ולמה אין מתח?
בכל מקרה מה המשקלים שלך [ולאיזה טווח חזרות]?
|
חח הוא תומך בשיטה של הרבה חזרות בזמן חיטוב ..
בכל מיקרה המישקלים שלי במסה זאת אומרת עד לפני שבוע היו סקוואט: 110
דדליפט:105
בנצ' פרס: 85
כל אחד מהם טווח חזרות של 8-10