הומי, אישית הייתי משנה מעט וגם הייתי רוצה את דעתך למה לא לשנות..
אם התכנון שלך הוא ab של 3 פעמים בשבוע.. (אם זה 4 פעמים בשבוע, אז תקן אותי.)
מדוע יש צורך לתת לכתפיים עוד 3 סטים מעבר לפרס ? במיוחד שיווצר מצב שפעם בשבועיים אתה תתן לכתפיים 12 סטים..
לגבי חזה, אתה לא חושב שעדיף לתת 3 לחיצות 3x5-8 בשבוע מאשר שיווצר מצב אחד לשבועיים שהחזה יקבל 6 סטים ובאותו יום ? הגירוי יהיה מינורי בהנחה שרמת ההתאוששות שלו לא ברצפה...
|